肾是身体的关键人体器官之一，补肾壮阳是很重要的，补肾壮阳固精强肾的食材和中药材有很多，下边网编就为大伙儿详细介绍几类合适男人补肾补精的药材，男生常吃这几类中药材补肾壮阳超合理。

1、苋菜

苋菜有一个有意义的名字叫起阳草，以其有温中温阳化、补肾壮阳易阳的作用，对老人男性性功能衰落，生殖器官委缩而干躁阳冷，有温壮滋养的功效。苋菜中的钙、磷、铁、维他命、胡罗卜素成分也很高，适当服用不但能补肾壮阳，更有利于补充精力、提升精神。

2、东革阿里

东革阿里做为一种与众不同的纯植物滋补养生食品，其根处包括很多绿色植物有机化学药品，它能推动身体睾酮素的生产量，有利于改进性欲下降、勃起功能障碍、心情低落等男士问题。非常是针对30以上的男士而言，在平时的日常生活常常用东革阿里配搭枸杞子一起泡水喝，针对健康养生补肾壮阳是很合适的。

3、枸杞子

枸杞子是一种可以养生食疗，维护保养肾脏功能的食材，在平时的日常生活假如要想让自身的活力越来越充沛，何不吃点枸杞子，这类食材针对男性保养人体而言，益处是十分多的。把枸杞子放到水里侵泡后喝其滋补汤就可以了，根据那样的方式就可以十分合理的协助男士补充活力，还可以给人体补充动能。

4、杜仲

杜仲温性，味甘微辛，是一种珍贵的固精强肾中药材，有补虚、强筋壮骨的作用，并且就拿杜仲自身而言，对肾虚引发的腰脊酸痛、足膝无力、小孩肾虚两下肢麻木及其女性肾虚造成的习惯性流产者，更为适合。各代中医学都觉得：杜仲主腰脊痛，益肾气，坚骨筋，脚中酸疼。盖腰为肾之府，松懈不可以，肾将惫矣。杜仲补其不够，益肾故也。

5、鹿茸片

中药材里的鹿茸片是补肾壮阳、益肾血、强筋壮骨的上品。对脾肾虚、精血不足的阳萎早泄有非常好的实际效果。此外，女性出現宫冷不孕症，小便频数等病症时还可以适当服用。若出現发烧感冒、咳吐黄痰、口干口苦口臭、咽喉肿痛、舌苔黄厚等病症应忌服本产品。

除开泡药酒，鹿茸片还能够和食材炖着服食或立即吃。假如想使鹿茸片做到补肾壮阳强筋壮骨的实际效果，很好是取1～2片鹿茸片立即放进嘴中，让唾沫使之缓缓融化，渐渐地吞咽溶有鹿茸片的唾沫，很终再将余渣嚼碎吞掉。那样既比研末吞噬要便捷得多，且成分的消化率也高些。

6、伏苓

伏苓被称作“水里山参”，中医学觉得伏苓益肾锁精，健脾治腹泻，为滋润健壮性食材，和莲籽一些类似，但伏苓的收敛性镇定功效比莲籽强，适用漫性泄泻和小便频数，梦遗滑精，女性带多、腰膝痹痛等。民俗称它是“宝宝食之青春不老，老年人食之延年”的上品，尤其是夏秋季之时食补的优选。

伏苓分生用和炒用二种。生伏苓以补肾壮阳涩精主导，而炒伏苓以健脾养胃主导。炒伏苓一般药房有销售，因炮制时，得加麸皮，并把握一定的熟度，家中制做不方便。此外，亦有将伏苓炒焦应用的，关键以健脾治腹泻主导。

7、霪羊霍

中药淫羊藿别名仙灵牌，具备壮阳补肾的功效。药理学研究表明霪羊霍“补骨”功效显着，它能推动骨髓细胞DNA生成，推动骨生长发育，提升骨密度正常值。需要留意的是假如常有口干舌燥、舌红、出虚汗等阴虚火旺病症者禁服本产品。

能够 制成霪羊霍酒。霪羊霍60克，纯粮酒500克。将霪羊霍清洗，凉干，装进茶包袋中，扎牢封袋，置纯粮酒中，密封性侵泡7今后食用，每一次30-50ml，每天晚上一次。可益肾脏，强筋壮骨，适用阳阴两亏，命门火衰而造成的小伙阳痿、女子不孕、四肢不仁等。

8、淮山药

李时诊说淮山药：“益肾精，健脾养胃。”很青睐它的补肾壮阳和健脾的功能。脾胃虚寒和肾虚的人能够 把它做为调补身体的常见食材。《本草正》说：“淮山药，能健脾胃滋阴养血，滋精健肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把淮山药视作医治虚损的神丹妙药。

不论是阴虚火旺還是肾精亏虚而遗精早泄者均能够 服用，假如能相互配合别的补肾填精食品，如伏苓、莲籽等一并服用，实际效果更强。

9、首乌

首乌有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。明腰部李时诊说过：“首乌，能益气养血益肝，固精益生产肾，健骨筋，乌髭发，为滋补养生灵丹妙药，功在生地黄、天门冬诸药之中。”清朝名中医黄宫绣亦云：“首乌，诸书皆言滋水补肾壮阳，乌发益身，备极称赞。”但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。

首乌有生熟之分，熟品是历经生产加工中药炮制的，能乌须乌发，生首乌则含黄连酚等物质，能够 推动肠胃健身运动并造成轻微腹泻。除此之外，首乌与蒜同吃也可能造成腹泻。医师提示要用首乌医治肾脏两虚时，需要将其开展中药炮制，很好是向医师咨询后服用。

10、女贞子

女贞子味甘、苦，性温。有补肾壮阳补阴，养肝明目的作用。常见于肾精不足，头昏，耳鸣，两目昏糊，秀发早白等症。在中国，从古至今便是大家很常见的醒神、健壮精力之药。《本经》上说：女贞子能补肾气，安五脏，养精神，除万病，酿酒久服，可增强抵抗力，长肌肉，壮骨筋等作用。日本国的科学研究也说明女贞子确定有避免衰退，强筋壮骨，镇定神经的作用。

女贞子性偏寒性，以米酒拌后煮制，可提高滋补养生肾脏功效，并使微寒之性变弱，防止润肠。

11、菟丝子

菟丝子，为旋花科绿色植物菟丝子的種子。有“续绝伤、补不够、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚骨筋”的功效。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具备温而不燥、补而不滞的特性。可用以腰膝酸疼、阳痿、早泄、频繁遗精、尿床、尿频尿急余沥、耳鸣、头眩眼花、眼睛视力减低、先兆流产、清稀等症。

菟丝子茶具备补肾益精、养肝明目等作用。长期服用能清目、益身、延年益寿，且可医治男人女人肾虚不孕不育症。菟丝子10克，清洗后捣烂，加老红糖适当，开水冲调代茶饮用。